Орехи - это концентрированный продукт, содержащий массу микроэлементов, полезных масел и антиоксидантов. Арахис - богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот и витаминов. Фисташки оказывают тонизирующее и общеукрепляющее действие, снижают сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям. Миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком и полезен для здоровья.
# Здоровье
Ученые делятся 14 советами для более качественного сна, включая использование правила 90 минут, вздремывание между 1 и 3 часами пополудни, употребление кофе перед сном и использование специальных упражнений.
При нарушении положения грудины, даже еле заметном, происходит попутное нарушение распределения нагрузки на мышцы спины и груди, а затем и ее возможное расширение.