Статья описывает пять часто встречающихся ошибок в тренировках ног и ягодиц у женщин. Она объясняет, почему важно тренировать все группы мышц нижней части тела и предупреждает о возможных негативных последствиях неравномерного подхода к тренингу. Статья также рекомендует уделять ногам должное внимание и выделять целенаправленный день в неделю для тренировки этой области тела.